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孕中期预防腿抽筋

大约有半数以上的孕妇,在孕中期会出现腿部抽筋,尤其在晚上睡觉时容易发生。这主要是在此时期,孕妇的体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处在疲劳状态,而引起抽筋。另外,女性怀孕后,身体对钙的需要大大增加,钙和维生素B补充不足也是抽筋的一个原因。  孕妇为了避免腿部抽筋,应注意不要使腿部的肌肉过于疲劳,不要穿高跟鞋走路,睡前对双腿及脚进行按摩,睡时将腿部垫高。此外还要多吃富含钙及维生素B1的食物,适当补充钙剂、维生素D,经常到户外活动。
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